スイム＋パワーマックス スイム 100×10 インターバル 130秒サイクル 20秒レスト 1000×1 パドルスイム ブイ使用 100×1 ダウン 合計 2100ｍ 50分 パワーマックス 160W 40分 90rpm 午後から雨になったので、 本日はスイムがメインの インドア修行となりました。…