パワーマックス＋ウエイト
パワーマックス
150W 40分 80～90rpm
ウエイト 体幹部のみ
5パターン 3セット
本日は、治療と施術の日なので、
退社後「ホノルル鍼灸整骨院」へ寄りました。
閉院時間すれすれでしたが、
何とかセーフで、
無事に治療をして貰いました、
治療＆施術をしてもらうと
故障した脚が軽くなるので、
ついつい無理をしがちですが、
本日も軽めに設定、
連日走れないので
パワーマックスを中負荷で廻し、
ウエイトをやって終了です。
短時間でしたが
気持ち良く終えたので
良い修行でした。
写真は元副会長の
弱音を吐くポーズfor磐田、
弱音だけでは有りません
ゴールに向かっての前向きなポーズも、、、
そして笑顔でゴールです。
