ランニング＋スイム
ランニング
10.2ｋｍ 60分 HRAV137伯
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
日中の暑さは身の危険を
感じるほどでした。
ハード作業＋猛暑のダブルパンチで、
会社復帰初日としては
いささか辛い展開でした。
さすがに修行内容にも影響が出て
とりあえずランニングには出たものの、
途中で何度か足が止まり、
自販機でスポーツドリンクを購入、
平日の修行では珍しい事でした。
ランニングの後はプールへ直行です。
クールダウンを兼ねて
イージペースでひと泳ぎ、
修行の部分は
パドルスイムだけでしょうが、
距離だけは何とか確保です。
写真はきっちりとハイエルボー
中々良いフォームですね～
誰かな～？
